节目

教你四步摆脱洁癖

最近更新: 2024-03-21时长: 03:54
强迫症自愈 | 我用森田治强迫
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节目简介

# 洁癖

# 清洁

# 循序渐进

# 教育

应对洁癖的关键是在内心建设上保持清醒和觉察,同时进行行为的改变。要明确认知,不要怕洗不干净,并控制时间以提高效率。千万不要与症状讨价还价,并循序渐进地应对洁癖问题。

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