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【火爆完本】【蜻蜓FM出品】作者：邱佩思 简介： 做一个优雅的女人，在温暖的红尘中行走，要轻装上阵，要甩掉赘肉和负累，甩掉思想的桎梏，健康享受生活，追求自己的人生。本书主要讲述了都市女人如何减重瘦身的方法，注重实际操作效果，并从女性本身的心理和生理特点量身定制的减肥法。本书从实际可操作的角度出发，从新陈代谢、脾胃调理、合理运动等中医方面来介绍各种*有效的减压法，对目前流行的各种减肥方法的有所介绍与科学评价，以及不科学的减肥方法带来的弊端。不同于市场上引进版减肥书单一介绍一种方法，本书从医生的角度科学的告诉读者如何正确对待自己的身体和体型。
1_第1章 瘦身常识
08:112017-02-062_第2章 女性下半身发胖原因
05:102017-02-063_第3章 肥胖背后的血脂危机
04:472017-02-064_第4章 暴肥， 危害多多
04:102017-02-065_第5章 热量常识知多少？
05:392017-02-066_第6章 激素与减肥的亲疏关系
07:022017-02-067_第7章 减肥开始
06:422017-02-068_第8章 低热量膳食
04:142017-02-069_第9章 好睡眠助力减肥
03:102017-02-0610_第10章 不良肥胖，对症下药
04:032017-02-0611_第11章 减肥前期的思想认识
04:342017-02-0612_第12章 脂肪，不都是敌人
04:442017-02-0613_第13章 你该减肥了吗？
05:592017-02-0614_第14章 怎样成就优雅身姿
04:572017-02-0615_第15章 气血首先养起来
06:442017-02-0616_第16章 选择调节代谢食物
04:482017-02-0617_第17章 减肥，也要学会喝水
04:192017-02-0618_第18章 改变用餐顺序更健康
03:132017-02-0619_第19章 “高温”促进代谢
04:212017-02-0620_第20章 把握代谢四阶段
06:252017-02-0621_第21章 减肥先清清肠胃
05:192017-02-0622_第22章 减肥蔬菜汤
04:012017-02-0623_第23章 瘦身粥营养调肠胃
04:422017-02-0624_第24章 喝什么茶减肥效果好
04:302017-02-0625_第25章 刮油食品速瘦身
04:582017-02-0626_第26章 麦片豆浆与瘦身
02:592017-02-0627_第27章 大麦消食调肠胃
06:212017-02-0628_第28章 好食谱享受瘦
07:162017-02-0629_第29章 垃圾早餐让人发胖
08:592017-02-0630_第30章 瘦身食谱小秘诀
05:402017-02-06
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