正念冥想9周课程 | 神经视角解禅

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热度：45最近更新：2020-12-21

介绍：这是一套禅/正念冥想初阶课程，为期9周。由于正念冥想是一次内心转轨之旅，是对大脑底层神经元的重新梳理，需要给出足够的耐心和时间。每周围绕正念的一个核心理念，从6个角度解读，每周最后一天，都是爱和友善的练习，因为爱是正念最底层的驱动力。没有爱，不谈正念。 9周/63天，63期冥想音频，每期15-20分钟。每次先做冥想，平静内心；再谈正念，了悟内心。在哲思部分，将结合神经元视角，阐述内心的运转规律，直击内心真相。希望这套课程能陪伴冥想者，踏上重塑内心之旅。
专辑详情：

简介

这是一套禅/正念冥想初阶课程，为期9周。由于正念冥想是一次内心转轨之旅，是对大脑底层神经元的重新梳理，需要给出足够的耐心和时间。每周围绕正念的一个核心理念，从6个角度解读，每周最后一天，都是爱和友善的练习，因为爱是正念最底层的驱动力。没有爱，不谈正念。 9周/63天，63期冥想音频，每期15-20分钟。每次先做冥想，平静内心；再谈正念，了悟内心。在哲思部分，将结合神经元视角，阐述内心的运转规律，直击内心真相。希望这套课程能陪伴冥想者，踏上重塑内心之旅。

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节目名时长更新时间

Week-1_0 序一 · 9周课程介绍 · 制作心得 · 幕后故事
23:20
2020-12-18
Week-1_0 序二 · 如何使用本课程
05:21
2020-12-20
Week_1-x 荐听 · 冥想，清醒生活的艺术
06:48
2020-12-21
Week_1-x 荐听 · 冥想，训练大脑的科学
付费07:18
2020-12-21
Week-1_1 初次冥想 · 何谓正念，一个神经元视角的解读
15:35
2020-12-20
Week-1_2 冥想技术 · 合适的关注 · 平衡注意力 & 边缘意识
付费17:03
2020-12-20
Week-1_3 冥想技术 · 身体扫描法
付费16:31
2020-12-20
Week-1_4 冥想技术 · 数息法
付费17:19
2020-12-20
Week-1_5 冥想技术 · 觉察走神
付费17:48
2020-12-20
Week-1_6 冥想技术 · 标签法
付费15:35
2020-12-20
Week-1_7 冥想技术 · 爱和友善练习
付费17:58
2020-12-20
Week_2-x 荐听 · 冥想和教育-1-完整的人生
05:42
2020-12-21
Week_2-x 荐听 · 冥想和教育-2-超越语言
付费04:53
2020-12-21
Week_2-x 荐听 · 冥想和教育-3-空灵的心
付费03:34
2020-12-21
Week_2-x 荐听 · 冥想和教育-4-不努着做
付费04:31
2020-12-21
Week_2-x 荐听 · 冥想和教育-5-安静的心
付费06:26
2020-12-21
Week_2-x 荐听 · 冥想和教育-6-人生&冥想
付费05:08
2020-12-21
Week-2_1 不判断 · 不给心添乱
16:42
2020-12-20
Week-2_2 不判断 · 什么都不重要
付费14:33
2020-12-20
Week-2_3 不判断 · 放下分别心
付费13:36
2020-12-20
Week-2_4 不判断 · 全接纳
付费16:05
2020-12-20
Week-2_5 不判断 · 做你自己
付费16:41
2020-12-20
Week-2_6 不判断 · 做回小孩子
付费16:02
2020-12-20
Week-2_7 不判断 · 爱是不判断
付费18:38
2020-12-20
Week_3-x 荐听 · 冥想心态 - 1 - 做为上计
05:54
2020-12-21
Week_3-x 荐听 · 冥想心态 - 2 - 接受
付费03:15
2020-12-21
Week_3-x 荐听 · 冥想心态 - 3 - 做，但不期待
付费03:13
2020-12-21
Week_3-x 荐听 · 冥想心态 - 4 - 不判断
付费04:23
2020-12-21
Week_3-x 荐听 · 冥想心态 - 5 - 独立否定权威
付费03:32
2020-12-21
Week_3-x 荐听 · 冥想心态 - 6 - 不陷入细节
付费03:32
2020-12-21

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