第1章 从概念学起
04:36第2章 怎样才算职业倦怠
05:16第3章 如何演变成为职业倦怠
04:54第4章 脑倦怠
06:06第5章 不可兼得
05:25第6章 永远不够
04:59第7章 心理失衡
05:13第8章 环境与个人
05:01第9章 又闲又慌又倦
05:10第10章 无目标之殇
05:39第11章 极度消耗
04:39第12章 取舍
05:34第13章 阻断拖延
05:21第14章 组合碎片
04:44第15章 提升专注力
05:27第16章 添加无聊
04:15第17章 一把无界限双刃剑
04:54第18章 生活多元化
04:41第19章 一心多用
05:17第20章 多任务处理
05:46第21章 回归单一
04:30第22章 总会遇到自私的同事
04:53第23章 解决人际冲突
05:38第24章 防患于未然
05:59第25章 潜意识的负能量吸收
04:44第26章 进入正念的世界
03:51第27章 正念技巧之思想解脱
04:31第28章 正念技巧之转移注意力
05:21第29章 正念技巧之呼吸练习
05:19第30章 正念技巧之观察情绪
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