美国国家体能协会运动营养指南

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热度：--最近更新：2021-09-30

介绍：本书是美国国家体能协会（NSCA）与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。全书共分12章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系；碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议；力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议；营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议；还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。
专辑详情：

简介

本书是美国国家体能协会（NSCA）与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。全书共分12章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系；碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议；力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议；营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议；还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。

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节目名时长更新时间

01 译者序+前言
12:23
2021-09-30
02 第1章有益于训练和运动表现的食物和液体，上集
13:00
2021-09-30
03 第1章有益于训练和运动表现的食物和液体，下集
12:26
2021-09-30
04 第2章碳水化合物，上集
付费17:23
2021-09-30
05 第2章碳水化合物，中集
付费13:39
2021-09-30
06 第2章碳水化合物，下集
付费18:20
2021-09-30
07 第3章蛋白质，上集
付费17:20
2021-09-30
08 第3章蛋白质，下集
付费16:39
2021-09-30
09 第4章脂肪，上集
付费13:53
2021-09-30
10 第4章脂肪，中集
付费16:42
2021-09-30
11 第4章脂肪，下集
付费17:42
2021-09-30
12 第5章体液，上集
付费16:16
2021-09-30
13 第5章体液，中集
付费13:26
2021-09-30
14 第5章体液，下集
付费13:03
2021-09-30
15 第6章维生素和矿物质，之一
付费15:41
2021-09-30
16 第6章维生素和矿物质，之二
付费13:17
2021-09-30
17 第6章维生素和矿物质，之三
付费13:42
2021-09-30
18 第6章维生素和矿物质，之四
付费11:34
2021-09-30
19 第7章力量与爆发力补剂，上集
付费11:08
2021-09-30
20 第7章力量与爆发力补剂，中集
付费15:22
2021-09-30
21 第7章力量与爆发力补剂，下集
付费12:20
2021-09-30
22 第8章有氧耐力补剂，之一
付费13:00
2021-09-30
23 第8章有氧耐力补剂，之二
付费15:38
2021-09-30
24 第8章有氧耐力补剂，之三
付费11:22
2021-09-30
25 第8章有氧耐力补剂，之四
付费10:59
2021-09-30
26 第9章营养补充时机，之一
付费13:42
2021-09-30
27 第9章营养补充时机，之二
付费13:56
2021-09-30
28 第9章营养补充时机，之三
付费16:10
2021-09-30
29 第9章营养补充时机，之四
付费13:26
2021-09-30
30 第9章营养补充时机，之五
付费13:55
2021-09-30

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