好书共读4《微习惯：简单到不可能失败》

0，本书结构

1.1，微习惯是什么

1.2，一切的源头：挑战 1 个俯卧撑

1.3，终结失败的转折点

1.4，只为培养好习惯

1.5，微习惯简介

1.6，习惯和大脑探秘

1.7，习惯在大脑里的样子

1.8，习惯还与压力有关

1.9，养成新习惯需要多长时间

2.1，大脑的工作原理

2.2，变化缓慢、状态稳定的大脑

2.3，愚蠢的重复者与聪明的管理者

2.4，前额皮层，对抗自动行为的防御武器

2.5，基底神经节——模式探测器

3.1，动力 v.s 意志力

3.2，“激发动力”策略的诸多问题

3.3，动力并不可靠

3.4，你不会每次都愿意激发动力

3.5，有人习惯性地认为动力是行动的唯一

3.6，“热情递减法则”是动力让我们失败

3.7，为什么意志力能打败动力？

3.8，意志力的工作原理

3.9，做决定也会消耗意志力

3.10，一项重要的意志力元分析

4.1，微习惯策略

4.2，以微习惯方式运用意志力

4.3，努力程度

4.4，感知难度

4.5，消极情绪