第12天丨正念基础丨比“逃离”更好的选择

2748393509:今天念头多了起来，冥想中一直想到烦心事，思绪有点拉不回来

有风无阳:打卡打卡

猪猪小姐爱阳光:打卡 今天到处游走

心随我动:第三天

136xxxx8544:冥想着容易跑神，不自觉睡着了

134xxxx6849:一直感觉眼前有一个东西，很想看清楚他，努力看努力看始终看到的是一团黑

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安安Annabel :我更喜欢这种安静的引导音频，有背景音乐反而不能安静下来，不能融入进去。 最近连续失眠让我最近的身心状态都很差，工作也提不起劲来。但是今天中午睡了一个好觉，现在已经觉得好多了。 客观的观察自己的情绪，放松的那几秒大脑是空白的，反而提醒自己要想点什么呢？我就想到了我最想要的“自由之所”，竟然不自觉的笑了。紧张、焦虑都是面临压力时最常见的情绪，我正在学习、观察、接纳他们，尝试与自己和解，也尝试接纳这个情绪不稳定、敏感脆弱的自己。