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先吃菜还是先吃肉？第一口吃啥，对健康的影响可能你真的不知道

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中国科普

最近更新: 2024-10-23时长: 04:05

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# 先吃菜

# 生活

# 糖尿病

# 进餐顺序

研究显示，进餐顺序对血糖有显著影响，先吃蔬菜可降低餐后血糖波动，有利于糖尿病患者控制血糖。同时，这种顺序也有助于增强饱腹感，控制食欲，预防肥胖，并保持餐后血糖平稳。

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