若童年父母没有给你面子，你就不会形成里子，需要补上这一课？

童年时期若缺乏父母尊重孩子感受，例如被随意指责或当众批评，可能导致个体无法形成稳定的内具型自我。内具型自我是一种具有凝聚力的心理结构，能帮助个体在情绪波动中保持稳定。其形成依赖安全依恋关系建立，需父母围绕孩子的需求提供情感满足，而非要求孩子顺从父母意愿。
若成长过程中未获得积极关注，如遭遇重男轻女或频繁打骂，可能形成自我破碎心理困境。这类个体在面临失业、失恋等挫折时，易陷入自我否定，甚至出现抑郁或自残行为，成年后也难以摆脱自我苛责负面影响。
为重建自我内在核心，需通过三个阶段干预：首先识别并记录自我贬低的语言模式；其次用正向表达替代消极思维，例如将“我真懒”转化为“我有权休息”；最后培养自我肯定能力，通过持续赞美与接纳弥补童年缺失的认可。这一过程需停止内在批判，以自我关怀替代自我虐待，实现内在小孩疗愈方法。
若自主调整困难，可寻求专业心理咨询支持，借助外力逐步提升情绪稳定性，最终形成内具型自我，从而增强心理困境应对策略的能力。