周围的事物和人可以意外地对我们的情绪产生影响,比如香水味、背景音乐等会引发感觉和联想,导致情绪转变。当他人情绪突然改变时,我们可以温柔地询问并表达同情心,但避免加强负面情绪。如果无法改变他人的灰暗情绪状态,应给予一些独处时间,以避免将自己与伤心联系起来。