20250616——你上一次忙到怀疑人生的时候是怎么安抚自己的

节目以赵雷的《理想》开场，探讨都市人在理想与现实冲突中的挣扎。主持人小康通过歌词“理想支撑麻木生活”引发共鸣，分享听众互动中提到的安抚崩溃情绪方法，如自我暗示“体验而已”、奖励机制和数日子到周六的期待。
节目中穿插对童年回忆的温情回溯，提及无印良品磁带承载的青春故事，以及王心凌演唱会引发的职场反差趣闻。听众通过粉丝群最后席位加入互动，分享家庭责任与工作重担下的生活压力，例如二宝妈妈的日复一日、加班至凌晨的职场困境。
东平演唱会筹备细节成为焦点，小康介绍定制养生锤伴手礼的设计初衷，强调“物化了的爱”的仪式感，并预告健步走、漂流等周边活动。现场互动环节以歌曲《朋友》收尾，传递“一地鸡毛也可再相聚”的治愈力量，呼应节目“为疲惫生活发糖”的核心主题。
最后，小康以幽默口吻回应听众对拉布布盲盒、王者荣耀战队名的调侃，并鼓励听众通过粉丝群获取东平旅行优惠券，将“忙碌生活”转化为“自我激励”的实践场域。