对爱总是求而不得，是什么限制了你？导致你得不到爱？

缺爱心理机制的形成常与童年情感忽视经历密切相关。童年时期遭受父母忽视或情感不稳定，导致个体在成年后对爱产生强烈渴望，但同时又因未被满足的情感需求而产生矛盾心理。这种矛盾源于未被疗愈的创伤记忆，形成“爱不可靠”的负面信念循环。
情感防御模式是缺爱者保护自我免受二次伤害的重要表现。通过预先怀疑他人动机、否定爱的真实性，缺爱者试图规避潜在的情感风险。这种防御机制常伴随自我价值感低下的认知，表现为“不配得感”，即认为自身不值得被爱，进而拒绝接纳他人的善意。
不安全依恋模式进一步加剧了缺爱者的心理困境。焦虑型依恋者通过过度依赖和试探破坏关系，而回避型依恋者则以疏离态度掩饰脆弱。两种模式均导致既渴望亲密又抗拒连接的行为矛盾。此外，对爱的认知扭曲（如将爱理想化或妖魔化）也会阻碍健康关系的建立。
打破负面信念循环是获得爱的关键。需正视童年创伤的影响，重建自我价值感，并逐步修正对爱的非理性认知。通过理解情感防御模式的根源，缺爱者可尝试建立安全依恋，打破“爱必然伴随痛苦”的恶性循环。