出现这5个信号，你可能需要做心理疏导了！

心理咨询师张霞在节目中强调，心理咨询面向正常人群，并非仅针对“有问题”的人。许多主动寻求心理咨询的人，心理健康水平反而高于回避者。她建议当出现长期负面情绪（如愤怒、焦虑、悲伤）难以疏解时，可借助专业心理咨询师支持，通过心理疏导缓解情绪失控状态，维护心理健康。
节目中列举了五个需要心理疏导的信号：长期陷入负面情绪、人际关系冲突、经历重大创伤事件（如失业或分手）、身份认同或自尊问题困扰，以及反复出现微小情绪爆发。这些信号表明个体可能需要通过心理咨询获得心理滋养，并在稳定的关系中重建安全感。
心理咨询不仅是治疗手段，更是预防性心理健康维护方法。当感到“被困住”或生活压力过大时，专业支持能帮助分解负担。咨询师通过提供安全心理空间，协助探索身份认同困扰、改善沟通技能，并缓解情绪失控等问题。主动寻求心理咨询被视为有力量的表现，有助于打破对心理健康问题的偏见。
节目最后呼吁，无需等待危机出现即可尝试心理咨询，并提供了联系方式。咨询过程强调陪伴与疗愈，帮助个体在自我探索中实现心理滋养，逐步恢复对生活的掌控感。