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精神内耗到底怎么一回事？

所属专辑: 每日一课

主播:

易明文化

最近更新: 2024-07-09时长: 03:43

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精神内耗是指过度的自我反省和假设导致的心理疲惫，源于高期望和不接受不足。要解决，需理解内心、接纳不完美、放下无法改变的，聚焦可控，积极改变并建立正向循环。

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