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节目简介
# 焦虑情绪
# 生活
# 焦虑
# 失眠
讲述了长期失眠的经历，涉及到熬夜、工作压力、生活习惯（如喝咖啡、缺乏水和午休）、焦虑情绪以及饮食对睡眠的影响。讨论了生物钟紊乱和如何改善睡眠质量的问题。
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