专辑详情：
169 整体放松练习（缓解焦虑）
13:192024-10-10168 5分钟腹式呼吸练习（呼吸的基础练习）
07:282024-10-10167 15分钟观呼吸练习（提高专注力）
15:092024-10-10166 第一阶段呼吸训练（摒除杂念，让内心清明）
16:102024-10-10165 第二阶段呼吸训练（让我们身心愉悦平和）
23:272024-10-10164 50分钟静坐，与情绪和平共处（也可用于睡前放松）
53:032024-10-10163 静观呼吸（适用于初学者，48天5分钟呼吸练习）
09:272024-10-10162 冥想小技巧：三阶段呼吸法（教学+5分钟练习）
15:062024-10-10161 静坐冥想：正确的坐姿（10分钟引导练习）
13:522024-10-10160 正念冥想：开放觉察（缓解盘坐时的疼痛）15分钟练习
15:012024-10-10159 静坐冥想：观呼吸（横膈膜呼吸腹式呼吸10分钟练习）
12:482024-10-10158 静坐冥想：一分钟静坐法（集中心念）
11:162024-10-10157 静坐冥想：放下与敞开（10分钟静坐练习）
13:192024-10-10156 静坐冥想：空间静心冥想
21:022024-10-10155 行走冥想：在走路或散步时可以做的冥想练习
19:022024-10-10154 静坐冥想：做一个观察者（20分钟）
21:312024-10-10153 静心冥想：缓解焦虑，放下控制（15分钟）
15:432024-10-10152 午间冥想：净化身心，为身体充电
15:572024-10-10151 禅坐静心：满足静心冥想（20分钟）
21:352024-10-10150 静心冥想：放松喉咙，缓解焦虑紧张
13:182024-10-10149 【找回内心的真爱】Find true love 平静而深情 爱的催眠引导
24:322024-10-10148 【愿我暖你心】你要相信，他一定会寻着你的光芒而来
09:522024-10-10147 【雨中写诗】静思与追忆 钢琴大提琴柔情共鸣 韩语音乐舒压催眠[无旁白]
06:252024-10-10146 【一念天堂】唤醒强大内心 重塑自信与安全感 特约正能量催眠引导
34:132024-10-10145 【小憩片刻回归自己】提高专注力 清空思绪快速平静 8分钟自我修整冥想引导
08:422024-10-10144 【夏日幻想】静心小憩轻冥想 恢复精力提升幸福感 短篇催眠引导
08:352024-10-10143 【我要走了，抱抱我吧】空空为你讲故事 愿有人爱你疼你护你一生 愿你永不孤独
17:402024-10-10142 【我的爱里没有恨】致我们远去的爱 化解分离创伤的重生之旅 珍藏版催眠冥想
44:242024-10-10141 【温柔耳语】戴上耳机 解除焦虑快速入睡 阶梯式催眠冥想引导
16:102024-10-10140 【透视生命的真谛】你永远值得爱与被爱 探索灵魂深处 暖心治愈催眠引导
38:132024-10-10
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