上台和站位是演讲的关键要素,包括点头微笑、目光定位、站姿正确(如头顶一盆水、背靠墙、手握空拳等)、保持气场、适当移动以及仪表仪态(服装干净、腔调合适、礼节得体)。此外,还需要注意饮食和预先练习,以提升整体台风和演讲效果。