你的卵巢功能正常吗？一招教你轻松判断

女性可通过观察月经周期规律判断卵巢健康状况。月经周期作为天然的“健康晴雨表”，其规律性直接反映身体平衡状态。周期长度在21到35天之间、经期持续3到7天、经量处于5-80毫升（约每日更换3-4次卫生用品无溢出）均属于卵巢功能正常的表现。
建议通过记录月经周期规律，如使用日历或健康管理类APP，长期监测周期长度、经期天数和月经血量健康范围等数据，以便及时发现异常。中医养生理念强调天人合一，认为月经周期与自然规律同步，保持规律作息、合理饮食、适度运动及情绪调节有助于维持身体平衡状态。
若出现周期忽长忽短、经量过多或过少等异常，需结合女性自我健康管理技巧进行初步评估，并及时咨询专业医师。通过日常观察与科学干预，可有效维护卵巢健康及整体生理功能。