所以大家还是要多抖腿！

音频围绕抖腿与健康的关系展开，指出抖腿通过多巴胺分泌可能引发缺铁性脱发，并结合幽默段子提醒听众注意生活习惯。主持人通过多个生活场景段子，如郭大嫂做饭难吃、郭晓霞用班级倒数第二成绩“救母”、骨折朋友“不敢动”的谐音梗等，将健康知识与笑点结合。
听众互动部分涉及蜀山小卖店的购物福利，并分享使用手工皂清洁护肤的体验，强调无添加产品的健康趋势。此外，用户投稿的段子包含校园趣事（如同学聚会走错房间被罚酒）、家庭幽默（暗恋被母亲劝阻）及宠物故事（截肢狗狗的创意建议），进一步丰富节目内容。
节目结尾公布听众留言精选，包括古风改编诗和段子接龙，呼应互动话题。最终以蜀山小卖店推广收尾，保持轻松欢乐的基调，同时融入健康科普与生活化场景，兼顾娱乐性与实用性。