一、冬季病根埋夏天：空调房里的人都要懂的原理

冬季反复发作的关节痛、哮喘、慢性咳嗽，根源在于阳气不足。中医发现，夏季人体气血会从内脏向外扩散，此时用艾灸、热盐敷等温补方法，能直接补足阳气亏虚，相当于给身体“充电”。这也是夏季补阳气方法中较为有效的手段。浙江56岁的张阿姨就是典型案例：连续3年夏天做艾灸，原本冬天必发的支气管炎再没复发。三伏天艾灸穴位有很多讲究，比如每天上午9 - 11点（阳气最旺时段）用温灸理疗袋敷贴关元穴（肚脐下三指），这就是很好的三伏天艾灸穴位选择。

关键行动：

• 每天上午9 - 11点（阳气最旺时段）用温灸理疗袋敷贴关元穴（肚脐下三指）
• 煮生姜红枣水代替冰饮料，避免空调直吹腰腹

二、藏在血压计里的健康警报：71/108背后的危机

低血压人群夏天更危险！赵女士血压常年71/108 mmHg，伴随头晕、老年斑增多，实际是气血运行不畅的预警。中医发现：血压低于80/120 mmHg时，血液无法充分滋养肠道和皮肤，导致便秘加速老年斑形成。这就需要夏季低血压调理和气血不畅改善方案。

调养方案：

1. 早晨空腹含服2粒人参葡萄籽胶囊（提升心脏泵血能力）
2. 下午3点冲饮绿色鲜参虫草颗粒（修复肠道毛细血管）
3. 晚餐前服用百合酸枣仁益生菌粉（改善睡眠 + 调节菌群）

三、学生党家长的必修课：考前失眠这样破

高三学生王明因长期熬夜出现头痛、记忆力下降，检查发现收缩压仅85 mmHg。徐振邦团队用“护身汤”（党参 + 黄芪 + 酸枣仁）配合22点前入睡，3周后血压恢复至95/130 mmHg，模拟考排名提升30位。这也是气血不畅改善方案的一种体现。

应急措施：

• 太阳穴涂抹薄荷精油提神（替代咖啡）
• 课间按压内关穴（手腕横纹上三指）缓解头晕

四、老年斑不是衰老标志！50岁阿姨逆转实操

老年斑本质是肠道毒素堆积的“皮肤投影”。杭州李女士每天吃1包益生菌粉，配合三七银杏茶多酚胶囊（增强血管弹性），半年后手背斑点淡化60%。原理：肠道菌群平衡后，毒素减少 + 皮肤供血改善，这也是气血不畅改善方案的一部分。

五、三伏天最危险的习惯：你以为养生实际伤身

1. 泡温泉排毒？错！ 夏季过度出汗会损耗肾精，加重冬季怕冷
2. 空腹吃冰西瓜： 引发胃肠痉挛，诱发隐性低血压人群晕厥
3. 依赖“发毒誓”保健品： 某品牌宣称“无效死全家”的虫草粉，实际违规添加利尿剂

六、冬病夏治黄金时间表（2024年更新版）

这些时间安排也是冬病夏治最佳方法的具体体现。

• 初伏（7月15日）：贴三伏贴 + 喝保元汤（黄芪 + 肉桂）
• 中伏（7月25日）：艾灸足三里 + 脊柱推拿
• 末伏（8月14日）：汗蒸排湿 + 鹿筋粉炖汤

注： 糖尿病患者可将保元汤替换为玉米须茶（控血糖 + 护肾）

七、家庭自查：这4个信号说明阳气不足

1. 午睡后依然困倦（正常应神清气爽）
2. 吃常温水果就腹泻
3. 手掌大小鱼际发青
4. 凌晨3 - 5点定时醒（肺经排毒受阻）

符合2项以上者，建议在三伏天开始温补调理，错过需再等一年！

你是否正在为冬季易加重的疾病、慢性疾病调养等问题而烦恼？徐振邦老师的音频将为你带来科学有效的解决方案！众多听众反馈，通过收听音频，他们在健康调养上收获颇丰，很多人因此受益。

音频中系统讲解了冬病夏治的核心原理与调理方法，针对冬季易加重的阳气亏虚类疾病及气血运行失衡问题，提供了如三伏贴、艾灸等中医调理手段。节目还结合具体听众案例，像浙江听众赵女士通过相关调养方案改善了胃肠健康、缓解了低血压等问题。而且，音频中独有的案例录音，能让你更直观地感受调养方法的实际效果，这是文字无法替代的体验。

点击音频，就如同开启了一个自我疗愈与健康成长的工具，在这里你可以深入了解科学养生理念，获取适合自己的健康调养方案，实现气血平衡与阳气提升。快来点击收听，开启你的健康之旅吧！