外感频发，要提升正气，预防寒邪！

外感病由外部邪气侵入人体引发，中医将其归纳为风、寒、暑、湿、燥、火六类邪气。人体正气不足时，易受邪气侵袭，西医称此为免疫力低下。寒邪在六邪中最易致病，因其常夹杂其他邪气，临床常见因受凉或生冷饮食导致的外感病症。
张中景《伤寒论》提出六经辩证体系，强调通过太阳至厥阴的六经传变规律分析外感病深浅。学习六经提纲有助于辨明病因和病情轻重，但其核心仍在于预防而非治疗。普通人应重视日常调养身体技巧，而非依赖病后用药。
预防外感病需从两方面入手：一是提升正气的方法，通过规律作息和饮食增强体质；二是防寒保暖措施，避免寒邪致病机制被触发。尤其需注意生冷饮食禁忌，减少寒邪内侵机会。寒邪常为外感病起点，结合其他邪气加重病情，因此防寒是阻断外感病的关键环节。