“苦夏减重”不可取

国家卫生健康委4月30日召开新闻发布会，强调立夏时节需关注健康问题。北京中医药大学专家马建林指出，刻意通过苦夏减重的行为存在健康风险，可能引发身体机能紊乱。
专家解释，长期食欲减退会导致身体进入饥荒状态，引发基础代谢率持续降低。这种状态下，人体能量消耗效率下降，不仅难以实现有效减重，反而可能因代谢降低危害健康。
研究显示，苦夏期间体重暂时下降后，若饮食恢复正常，常伴随明显的体重反弹现象。此外，长期营养摄入不足会直接导致营养不良症状表现，包括免疫力下降、器官功能受损等问题。
综合医学建议，科学减重需保证均衡营养摄入，避免极端节食。对于夏季食欲减退情况，可通过调整饮食结构、少食多餐等方式维持身体正常代谢水平。