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580长寿必懂：腹式呼吸法，生命深层能量来源（中）

所属专辑: 曾国藩的大智慧

主播:

国学人文大叔

最近更新: 2024-05-21时长: 04:12

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# 生命深层能量来源

# 现当代

# 腹式呼吸法

# 中国通史

# 常寿必懂

本文介绍了腹式呼吸法的练习方法和意识关注呼吸过程的重要性，通过放松全身、观察自然呼吸、扩张和收缩腹部胸部等动作来进行腹式呼吸。同时强调了每次呼气都要尽量达到极限量，并提到了腹式深呼吸对健康的益处。

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