“三高”不用怕，按摩肾经有帮助

三高疾病的认知与中医关联
高血压、高血糖、高血脂被称为“三高常见疾病”，早期多无症状，但后期可能引发心脑肾等器官病变。中医认为，三高与“气血循环不畅问题”密切相关，根源在于“肾气不足症状”导致气血淤滞，属于“富贵病早期症状”，需从肾经调理入手。
肾经的作用与按摩原理
足少阴肾经贯穿下肢至喉部，主司泌尿、循环等功能。通过“肾经按摩手法”刺激肾经，如按压“涌泉穴按摩方法”及小腿内侧穴位，可促进“活血化淤调理方法”，增强肾气生发，改善“肾虚导致三高”的病理状态。按摩需遵循从下至上的补益原则，以恢复气血畅通。
案例分析：生活习惯与三高风险
以肥胖患者老陆为例，长期高脂饮食和滥用“补品加重内热”，导致肾气耗损、内热上冲，最终出现三高症状。中医建议停用补品，转而通过肾经按摩调节内环境，缓解腰酸乏力等“肾气不足症状”。
按摩方法与健康建议
按摩肾经时，足部以涌泉穴为重点，小腿采用点按法，腹部以顺时针揉按为主，胸部则用掌根轻压。配合“单腿独立”动作引气血下行，可辅助降低血压。需注意避免过度进补，保持适度运动，以控制“三高常见疾病”的发展。