黑色食物是补肾佳品-上

我国民间素有“逢黑必补”的传统观念，认为黑色食物是补肾佳品。中医理论提出“五色入五脏”，其中黑色入肾，黑米、黑豆、黑木耳等黑五类食物具有补肾养精、保健抗衰老的功效。通过食用补肾黑色食物推荐清单中的食材，可改善肾虚引发的怕冷、腰膝酸软等症状，符合气血畅通养生原则。
节目中通过老李的真实案例，说明栗子炖鸡补肾做法对调理肾虚怕冷的效果。这道秋冬养生食谱推荐菜品以栗子、鸡肉为主料，结合中医养生理论，兼具益气补肾、养肝健脾的作用，尤其适合肾虚者或健康人群强身健体。但需注意脾胃虚弱饮食禁忌，避免过量食用栗子导致消化不良。
此外，黑色食物补益作用不仅限于肾脏。中医认为，通过补肾抗衰老效果可间接滋养其他脏腑，促进阴阳平衡，最终实现整体健康。当前市场上黑五类食物清单中的食材因养生价值受到推崇，日常饮食中加入此类食材，看似简单却能收获显著的保健功效。