“排毒抗衰”变“伤身利器”？医生：喝1杯=吃3块糖

近日，一款名为“白马王子汤蔬果汁”的饮品在社交平台引发关注，主打“排毒抗衰养生饮品”概念，宣称具有美白、抗氧化及提高代谢等功效。然而，部分消费者饮用后出现腹痛腹泻症状，引发对其安全性的质疑。
专家指出，人体肝脏本身具备解毒功能，盲目依赖“排毒抗衰”类产品可能破坏代谢平衡，建议通过每日摄入12种以上天然食材实现均衡饮食。针对“白马王子汤蔬果汁”的争议，消化科医生分析其可能成为“伤身利器健康风险”的原因：一是食材性寒导致虚寒体质者肠胃不适；二是单杯糖分相当于3-4块方糖，长期饮用或引发胰岛素抵抗；三是清洗不彻底残留病菌；四是榨汁后硝酸盐易转化为亚硝酸盐，刺激肠道。
为降低风险，建议选择低糖高纤维蔬菜（如菠菜、黄瓜）为主，按3:1比例搭配低糖水果，并添加亚麻籽促进营养吸收。饮用时间应避开空腹及睡前，硬质蔬菜可蒸煮后加工，夏季需现榨现饮。特殊人群如过敏体质需警惕水果致敏风险，糖尿病患者、贫血患者及脾胃虚寒者应谨慎选择或调整配方（如添加姜汁）。