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生活压力山大，如何减压？斯坦福神经科学家教你减压方法！

所属专辑: 职场之道如何找到工作适应职场就业指导

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 5天前时长: 04:16

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# 压力山大

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节目中介绍了斯坦福神经科学家的生理叹息减压法，一种通过深呼吸和叹息来调节自主神经系统、降低警觉和平稳情绪的快速有效压力缓解技巧，适用于各种压力情境，随时随地可使用。

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