健康天天帮：20250609 13:00-14:00

高考与高温应对
2025年6月9日，河北省高考进入最后一天，化学、地理等再选科目考试期间，全省多地发布高温橙色预警，石家庄等地最高气温达39-40℃。气象部门建议减少户外活动，避免中暑风险。
节水与冷链建设
河北省通过合同节水管理节水机制，累计实施166个项目，年节水量超8000万立方米。国家发改委新增19个冷链物流基地，西藏首次入选，全国形成“四横四纵”冷链物流网络。
健康政策与科研进展
国家卫健委发布分娩镇痛服务推进通知，要求2025年底三级医疗机构全面普及。中国疾控中心数据显示，新冠疫情处于阶段性高位，部分省份出现下降趋势。英国研究团队尝试用粪便疗法治疗超级细菌，通过健康人粪便冻干粉调节肠道菌群。
节气养生与中医理论
芒种节气期间，中医专家建议通过大麦小麦中医养生智慧调节脾胃功能。小麦补心健脾，大麦疏肝利胆，甘麦大枣汤等方剂可改善睡眠和情绪问题，结合玫瑰花、大枣增强效果。
空调使用与健康建议
专家解析空调省电技巧使用建议，指出频繁开关更耗电，推荐合理使用除湿模式。健康吹空调需注意定期清洁、避免直吹、控制温差（26-28℃），并定时通风，预防呼吸道疾病。
高考后心理调适
针对考生考后可能出现的焦虑、抑郁等心理问题，提出高考心理调适家长指南，强调家长需以平常心看待成绩，尊重孩子志愿选择，避免过度干预。
健康问题解答
针对听众提问，建议乳糖不耐受人群选择酸奶替代牛奶，糖尿病患者优先低糖或无糖酸奶。睡眠改善食疗养神粥（酸枣仁、柏子仁、莲子）可缓解多梦症状，需结合体质调整使用频率。