气虚怎么艾灸？

气虚体质表现与成因
气虚体质表现为易疲劳、肌肉松垮、声音低弱、免疫力低下及内脏下垂等症状，与肺气、脾气、肾气不足密切相关。肺气虚导致卫外不固，易受外邪侵袭；脾气虚因饮食失调或后天失养，影响气血生化；肾气虚则与先天精气不足有关，需针对性调理。
艾灸调理方法及穴位选择
针对不同脏腑气虚，可选用特定穴位艾灸：肺气虚选膻中穴或身柱穴；脾气虚以中脘穴为主，胃下垂者加灸关元穴；肾气虚推荐八髎穴或关元穴。若症状复杂，优先艾灸八髎穴以快速补气。操作时需控制艾灸时长，以温热不烫为度，配合腹部推拿避免上火。
综合调理建议
气虚体质需结合运动、饮食与起居调整。运动宜选择站桩、八段锦等轻度活动，避免剧烈消耗；饮食忌生冷，以防耗气；起居需保证充足睡眠，睡前热水泡脚，冬季适度晒背以补阳气。调理需循序渐进，减少消耗，逐步补充能量，避免焦虑急躁。
长期调养原则
艾灸需长期坚持，配合减少手机使用、规律作息等生活方式调整。通过针对性补养肺、脾、肾三脏，结合自然阳气汲取与适度运动，逐步恢复气血运行平衡，改善体质虚弱状态。