艾灸化解痰湿体质

痰湿体质是体内水湿代谢失衡导致的病理状态，与脾肾亏虚密切相关。脾为生痰之源，脾肾功能下降会导致水湿蕴积，形成有形或无形痰湿，表现为舌体胖大、舌苔滑腻、体型虚胖、皮肤油腻、头昏体倦、二便黏滞等症状。长期饮食肥甘厚腻或外感湿邪会加重痰湿代谢物粘滞，甚至引发血糖、血脂异常等健康问题。
调理痰湿体质需综合干预。饮食控制是基础，应减少油腻食物，增加萝卜、白菜等利湿食材；适度运动如慢跑、散步可促进气血运行，但需避免过量出汗。艾灸驱痰调理方法针对性强，可选用中脘、丰隆、阴陵泉等穴位，结合揪痧或按压以温补脾阳、疏通中焦痰湿阻滞。补气化湿驱痰原则强调通过增强脾肾功能提升正气，辅以神阙穴艾灸加速湿邪代谢。
需注意痰湿体质者不宜盲目进补，需遵循“先减负后调理”思路，避免加重代谢负担。长期调理需调整作息、情绪管理，结合体质特点制定个性化方案，逐步改善痰湿内生的病理基础，实现体质整体平衡。