阴虚是啥？艾灸咋调？

阴虚的定义与表现
阴虚指体内阴液不足，导致精、血、津液亏虚，无法滋养身体，引发耳鸣、头晕、失眠、手足心热、舌苔少等症状。阴虚体质者易口干口苦、消瘦、颧红，并伴随“五心烦热”（手心、脚心、心口发热）。阴液类似人体“冷却液”，其不足会引发虚热，表现为虚性亢奋，与实热（外邪或湿热）不同。
阴虚成因与体质形成
阴虚成因包括瘟病耗阴、年龄增长、情绪暴躁肝火伤阴、房事不节、滥用热性药物或嗜食辛辣油腻、长期熬夜等。现代人因熬夜伤阴尤为常见，需调整作息以养阴。
阴虚类型与艾灸调理
1. 肝肾阴虚：表现为午后潮热、手足心热，艾灸可选太溪穴、三阴交穴（三阴交为脾、肝、肾经交汇处），配合早睡（晚9点前）以静养阴。
2. 心阴虚：易心悸心慌，艾灸内关穴可通心气，但需注意施灸时若心慌需停灸。
3. 肺阴虚：干咳、皮肤干燥、虚热扰心，艾灸深注穴可调节肺宣散功能。
生活调护与误区
阴虚者需保证充足睡眠，避免熬夜及过度使用电子产品；情绪保持平和，减少欲望；节制房事以防肾经消耗；避免依赖冷饮或过量水果缓解口渴，以免加重湿气。艾灸并非单纯加热，而是通过调气激发自愈力，需结合体质辨证施治，同时调整生活习惯以巩固效果。