艾灸神阙：赶跑体内“寒冰块”

音频内容围绕通过艾灸神雀穴（肚脐）化解体内寒湿展开。首先解释“真寒假热”现象，指出部分人因内寒过重导致表面燥热，误食寒凉食物或过度吹空调会加剧寒湿。类比山洞阴寒原理，说明体内“寒火共存”的失衡状态，需通过补阳气改善。
神雀穴作为身体枢纽，寒邪聚集易引发月经失调（如经血黑、痛经）、脾胃虚寒等问题，导致气血生成不足。建议使用艾灸罐对准神雀穴进行每周3-4次、每次半小时的艾灸，通过温化寒冰改善宫寒、脾胃蓄寒，尤其适合日常嗜冷饮者。
艾灸后可能伴随排寒反应，如冒冷汗、腹泻或呕吐，均属寒湿外排的正常现象。腹泻后若身体轻松则无需担忧，呕吐反应多见于寒湿淤毒较重者，可配合清淡饮食辅助排毒。此外，艾灸还能减少虚热烦躁，降低对冷食的依赖。需注意孕妇禁用，哺乳期和经期可正常操作，灸后避免立即洗澡。整体方法强调通过外治法驱散深层寒邪，提升阳气，恢复身体平衡。