两个人关系卡壳，如何解决？从依恋需求看亲密关系中的冲突？

亲密关系中的冲突常因双方依恋需求未满足而激化。例如，玫瑰因男友回避情感承诺而选择分手，小A与异地恋女友因未来规划分歧陷入僵局。这类矛盾表面源于现实问题，核心却与依恋理论情感基础相关——个体在亲密关系中渴望稳定的情感链接，若长期感受不到被接纳或支持，安全感缺失后果可能导致情感链接断裂表现，如焦虑、指责或逃避。
依恋需求未被满足时，压力激素分泌影响情绪调节能力，易触发追逃、指责或冻结等关系恶性循环特征。情绪聚焦疗法（EFT疗法步骤）提出三步解决策略：首先识别冲突中的互动模式，如是否陷入伴侣沟通协调失效的状态；其次通过坦诚分享脆弱感受，重建信任感，例如小A需理解女友对陌生城市的恐惧并共同应对；最后，若无法调和，勇敢结束关系也是维护情感健康的选择。
通过依恋理论视角，亲密关系冲突的解决需聚焦双方内在安全感需求，避免因情绪失控导致信任感崩塌。只有当情感链接稳定、依恋需求得到回应时，伴侣才能协作应对现实挑战，打破恶性循环，实现关系和谐。