什么是高考后遗症？如何应对？

高考结束后，考生可能因成绩与期望的落差产生高考后遗症，表现为挫败感、失落感、焦虑不安及适应不良。挫败感源于自我评价与现实的差距，易引发情绪低落与自责；失落感则因长期高压目标消失，导致动力不足；成绩等待期的焦虑不安，以及对放松后生活模式转变的不适应，加剧心理波动。
应对高考后遗症应对方法需多管齐下。考生需建立高考后合理作息建议，通过规律生活和运动恢复心理平衡，避免过度放纵。同时，制定高考后未来计划制定，参与社会实践或技能学习，为下一阶段积累经验。家长需调整高考后家长焦虑疏导，允许孩子适度放松，避免因过度干预引发矛盾。
针对不同心理状态，疏导策略各有侧重：通过沟通缓解高考挫败感疏导，转移注意力改善高考后失落感缓解，接纳不确定性减少高考成绩焦虑缓解，逐步调整节奏应对高考后适应不良调整。最终需平衡学业与生活，帮助考生及家长平稳度过考后过渡期。