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武汉博医堂的徐老师讲解了养生智慧，强调饮食调整（半饥饿疗法）、耐寒耐热能力的培养以及运动的重要性。他指出，通过科学方法增强生存基本功能，如饥饿应对、季节性锻炼等，有助于健康长寿。节目中还提到了减少依赖多巴胺的短暂快乐，提倡内非态带来的持久快乐，如吃苦耐劳、运动成瘾等，以实现真正的健康快乐。
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