你和别人眼中的你都未必是真实的你，你眼中的别人才是真正的自己

心理学中的荣格阴影理论解析指出，个体对他人特质的强烈情绪反应，往往源于心理投射机制。当人们将自身未被接纳的特质（如攻击性、表现欲）投射到他人身上时，这些未被觉察心理暗礁会通过厌恶或不适感显现。例如，对同事的愤怒可能隐藏自身压抑的攻击性，对他人炫耀的反感可能映射未被满足的认可需求。
通过自我觉察方法，如记录情绪日记或进行镜像对话，可以识别情绪背后的真实自我。例如，反思“讨厌他人固执”是否源于自身拒绝改变的特质。这一过程帮助个体直面内在创伤整合，例如妻子发现自身用冷漠防御亲密关系，父亲意识到对懦弱的指责源于童年创伤。
最终，停止将阴影投射至外界，才能实现心理完整。他人如同散落的灵魂碎片，照见自身未被接纳的部分。当光明照亮所有阴影，个体将获得更深的自我接纳与内在和谐。