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节目简介
# 情感
# 分裂
# 社会现象
# 亲密关系
这段内容主要探讨了人们在面对分裂的社会现象时缺乏整合和容忍他人不同意见的问题，并提出通过思维训练和观察多个角度来解决。重要的是要接纳无法改变的现实，同时专注于改变可控范围内的事物。另外，作者也强调了不应过于极端看待世界，而需要有一个灰色地带来适应复杂多变的生活。
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- 02课 爱的需要没有被满足--退行付费
- 03课 非黑即白，没有中间地带--分裂付费
- 04课 有意思的否认VS无意识的否认--否认付费
- 05课 原生家庭的代际传递--强迫性重复付费
- 06课 痛苦情感的表达方式--躯体症状付费
- 07课 理想与现实的自我差距--贬低与低自尊付费
- 08课 用幻想弥补现实的不足--理想化付费
- 09课 给痛苦一个缓冲的机会--情感隔离付费
- 10课 给高敏感伴侣以共情的感受--回避付费
- 11课 把被压抑的情感转化成创造力--压抑付费
- 12课 激发内心力量融入多元群体--认同付费
- 13课 换位思考以表达理解--合理化与理智化付费
- 14课 警惕意识背后的消极暗示--自我功能抑制付费
- 15课 用微习惯思维改变被动人格--被动付费
- 16课 敢于在爱人的怀里孤独--假性独立付费
- 17课 掌握人际关系的润滑剂--幽默感付费
- 18课 尝试更高级的表达方式--艺术表达付费
- 19课 识别自己的人际关系模式--看见即改变付费
- 20课 寻找更自洽的方法--认知与练习付费
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