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节目简介
# 注意力集中
# 冥想练习
# 教育
# 正念
本文围绕正念和偏见识别展开，强调了冥想练习对注意力的重要性，并提倡培养积极心态。通过冥想和专注训练，可以帮助人们更好地认识自己的偏见，并改善思考方式。同时也强调了减少科技产品使用对注意力的影响，并鼓励培养积极心态来应对生活中的挑战。
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