34.关于拒绝 | 说不这件事，怎么就学不会呢？

拒绝别人这个事，尽管“不”在心头口难开

可不委屈别人，就得委屈自己：

职场——百依百顺，加班加点

约会——来者不拒，身心俱疲

朋友——有求必应，钱包赤贫

拒绝需要勇气，不需要理由。不要衍生太多意义，会徒增烦劳。

时间线：

01:20 职场——飘飘，戏精拒绝offer1

20:20常见躲避拒绝的表现，拖延，拒绝面谈

29:18常见躲避拒绝的表现，转移责任

35:16约会——拒绝不合适的对象，

35:16飘飘就是等对方挑破话题

46:07星夜好不到哪里，默默等待对方不联系

52:31小白，一个拒绝没有内耗的奇人，预期与现实一致性

59:07朋友——拒绝朋友借钱

1：03：22认清感情量化后是有上限的

1：12：49拒绝和要钱一样，练习多了就擅长了。谈钱的时候最好不要涉及到感情部分，预期管理和信用管理很重要

总结

1：19：02星：把拒绝当做一个项目来练习，认识到你的情绪的正当性

1：20：23飘飘：配得感低

1：28：59拒绝本身不需要理由，不要衍生太多意义徒增负担

本期节目推荐两本书：《被讨厌的勇气》《超越羞耻心》