什么是高考后遗症？如何应对？

高考结束后，部分考生可能出现高考后遗症心理问题，主要表现为四种类型：一是高考挫败感应对方法，因成绩未达预期产生情绪低落、自我否定；二是高考后目标缺失失落感，长期高压学习后失去方向，努力与回报失衡导致空虚；三是高考成绩等待期焦虑，尤其对高期望者，担忧结果引发持续性恐慌；四是高考后生活模式转变带来的适应问题，从紧张学习到自主放松后出现迷茫与无措。
为缓解上述问题，建议考生通过高考后规律作息调整维持运动与作息规律，避免放纵失衡；制定高考后社会实践计划，通过技能学习或实践丰富经历，为未来过渡做准备；同时需高考后心理压力疏导，与家人朋友主动沟通释放情绪。
家长需重视高考家长心态调整，避免因孩子放松状态而过度焦虑，理解考后休整的必要性。双方应共同平衡学业与生活，建立张弛有度的节奏，帮助考生平稳度过高考后心理调整期。