考试时大脑空白、大脑短路，怎么办？

考试期间出现大脑空白和大脑短路是常见现象，国家三级心理咨询师洪彦南指出，4-4-6呼吸放松法能有效缓解考试大脑空白缓解问题。通过缓慢吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒的循环，可降低焦虑情绪，恢复思维清晰度。
面对陌生题型时，采用题目关键词标记法有助于准确定位考点，避免因误解题意引发慌乱。若出现考试思维短路应对困难，可优先选择熟悉题型优先解答，通过积累解题信心逐步缓解焦虑。
合理运用考试时间分段策略至关重要，建议对耗时过长的题目暂作标记，优先完成其他试题以保持节奏。考场积极自我对话如"我有能力解决它"等具体语言，能减少自我否定，维持理性思考状态。
从心理学角度分析，知识提取障碍应对（信息耿阻症）属于正常应激反应。考生可通过已完成题目复查法稳定情绪，待状态恢复后运用知识点关联推导法重新梳理思路。正念冥想中的考试短暂空白接纳技巧，有助于客观看待暂时性卡壳现象，避免过度焦虑影响整体发挥。