Vol.28 高敏社恐也可以不焦虑，如何构建自己的情绪安全堡垒

我们高敏人群的每一天，都在和“对当下的恐慌、对工作的痛苦、对未来的迷茫”这些情绪对抗。从去年开始，我们发现自己的情绪越来越向崩溃的边缘飞奔，所以两个超绝执行力的人，开始实施了一系列“自救指南”。之所以选择“自救”而非“他救”，是因为“人世间的病只有一种，就是穷病，人世间的恶也只有一种，就是穷凶极恶。”

那个时候我们还把心理咨询归为“他救”的范畴，我们始终对它抱着谨慎又怀疑的态度：心理咨询可以解决现实问题，治一治我们的“穷病”么？

经常听我们节目的朋友也可以看出来，我们的“自救”之路收效甚微，机缘巧合之下，我们认识了线上心理咨询的朋友，开启了我们的“心理咨询之路”。

为什么我们的“自救”一直没用？原来我们根本没有“看见”情绪、“看见”经历、“看见”完整的自己。

“看见”情绪真的有用么？心理咨询对我们高敏社恐人群真的有效么？我们为什么会产生这样的情绪？我们又该如何找到与现实痛苦的和解之路？

在今天这期节目中我们会用自己的经历给出答案，也希望我们的经历可以给大家看待自己的全新视角。

【感谢Glowe阁楼App对本期节目的赞助和支持】

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

【听友福利】

阁楼为《如果你也是》的听友们提供的福利包括：

a.在本期节目的小宇宙评论区进行留言，节目发布7天后，我们将会选出最戳中我们的留言内容。送上3份，各200元的优惠券（仅限双周方案使用）。

b.下载 Glowe阁楼 App，注册时，使用我们的专属邀请码【RGNYS】，可以享受100元优惠券福利。

c.如果对心理咨询有所顾虑，可以先尝试心理评估。在阁楼app首页找助理报暗号【如果你也是】，只需99元即可获得一次心理评估权益哦。

【时间线】

02:49 高敏人群在生活中的常见问题，我们误以为自己“看见了情绪”

09:11 心理咨询到底有啥用

11:08 情绪识别与自我感知的过程

17:22 原来我不是高敏感，我的恐惧与社交无关

22:01 心理咨询过程中的自我觉醒与成长

28:17 童年经历对职场情绪的影响

31:58 应激创伤对人际关系的影响

36:17 从高敏高到情绪安全：一场心理转变的探索

42:27 高敏感人群的秩序感与情绪困扰

47:26 “不用力”的真谛，自我接纳的探索

51:04 自我价值与内心冲突的自洽

【两个主播】

主播1：小元  小宇宙@是小元呀

主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红

小红书：@如果你也是播客

【本期配乐】

Piano in Space-LEXMusic

Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

【进听友群】

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

【商务合作】

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

【音频平台】

Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM