4.平心静气

平心静气是消除恐惧与担忧的核心方法。通过保持内心的平静，可减少对外界事物的过度在意，从而避免因执念引发的恐惧。红衣法师指出，噩梦或心跳异常等现象常由过去恶业种子的显现所致，但通过专注念佛，能将恶因缘转化为善因缘。《金刚经》强调“凡所有相皆是虚妄”，无论是梦境还是现实，本质皆为虚幻，因此不必沉溺于表象的困扰。
淡定应对外界干扰是保持心境稳定的关键。故事中的小和尚因执着于名字的寓意而陷入烦恼，却在经历送葬、女仆挨打、迷路老者等事件后领悟到，名字符号无关命运与财富，仅是外在赋予的标签。这一认知帮助他放下对“恶者”之名的执念，回归内心的平和。
能力品质成就从容，是超越外在评价的根本。文中强调，他人的认可不取决于名字或符号，而源于自身的能力与德行。提升内在修养与实力，方能减少对外界的依赖，以更从容的态度直面挑战与恐惧，实现真正的自我安定。