什么是高考后遗症？如何应对？

高考结束后，考生可能面临多种心理挑战，统称为“高考后遗症”。主要类型包括：挫败感，表现为因成绩未达预期的持续低落与自责；失落感，源于高压学习结束后目标缺失与努力回报失衡；焦虑不安，集中于成绩公布前的担忧与恐慌；适应不良，即从紧张备考到放松状态转换中的迷茫与无措。
针对这些挑战，考生可通过合理作息与规律运动重建安全感，避免放纵式生活模式。合理计划未来方向，如参与社会实践或学习新技能，有助于缓解目标缺失问题。同时，积极沟通表达感受，寻求家人和朋友的信任支持，是疏导情绪的关键。
家长在高考后也需关注自身家长心态调整，避免因过度焦虑干涉孩子的放松需求。适当允许考生休整，理解张弛有度的生活节奏对心理恢复的重要性。最终，平衡成绩与生活、关注长期心理建设，是应对高考后遗症的核心方向。