高考之后疯狂玩游戏，焦虑抑郁，暴饮暴食，身体不适，怎么办？

高考结束后，部分考生因从高压备考状态骤然放松，出现“高考后遗症症状表现”，主要表现为考后抑郁、暴饮暴食及考后自闭等情绪与生理问题。
针对“考后抑郁情绪缓解”，考生可通过转移注意力缓解焦虑，例如旅游、社交或参与兴趣活动，避免陷入对成绩的过度担忧。专家建议通过“团体活动心理疏导”增强人际互动，如与朋友聊天、运动或观影，以保持“情绪平稳保持技巧”。
“暴饮暴食引发疾病”是另一常见问题。考生因饮食不规律或过量饮酒导致急性肠胃炎等“肠胃不适预防措施”。医生强调需控制冷饮、酒精摄入，保持饮食卫生，避免剧烈情绪波动。
“考后自闭行为干预”需重点关注自我封闭的考生。强制参与社交、减少独处时间可缓解症状。家长应引导孩子避免网络成瘾或作息混乱，通过“焦虑失眠调节方法”改善睡眠质量，如规律作息、适度运动等。
家长需及时关注考生心理变化，提供支持与陪伴，帮助其平稳度过考后适应期，防止心理问题进一步恶化。