你为什么总是不高兴--白岩松

白岩松指出，中国人的不快乐源于思想意识问题。 信仰缺失无方向 导致许多人将 外在价值观失衡，例如通过与他人攀比来定义幸福。 攀比习惯不快乐 成为普遍现象，从童年成绩到成年后的物质追求，长期比较使快乐难以实现，反而陷入“追求比别人更幸福”的恶性循环。
社会普遍存在的 社会焦虑无休止 和 多重压力损健康 进一步加剧了这一问题。职场、家庭、人际关系的压力使人们疲于应对，甚至忽略自然美欣赏与生活中的美好瞬间。 单调生活失快乐 的困境在富士康事件中尤为突出，过度规律化的人生剥夺了情感释放的空间。
文章强调，快乐需通过调整观念与行动获得。 施舍行动获快乐 不仅是物质捐赠，更包括善意互动； 自然美欣赏治愈 则提倡关注身边的美好细节。然而，中国文化对责任的重强调度（如修身齐家）与 封闭心灵弃美好 的倾向，使个体难以坚持自我，最终在他人期待中迷失。
结尾引用美国学者对心灵封闭的警示，呼吁即使在困境中，打开心灵仍能发现快乐。通过平衡物质追求与精神需求，重建健康价值观，或可缓解当代中国人的快乐困境。