只追前一名

设定目标时，应遵循“只追前一名”的原则。这一策略强调设定适度目标，避免因与差距过大的对象比较而产生挫败感。例如，在班级排名中，第二十名的学生若直接对标第一名，可能因目标过高而承受过度压力，反而影响学习效果。
适度的比较可通过将目标调整为追赶前一名来实现。与第十九名竞争既能激发好胜心，又能通过具体行动缩小差距，形成强劲动力来源。这种“追赶前一名策略”通过可实现的阶段性目标，减少过度压力，同时推动个人逐步突破能力边界。
合理的目标设定不仅能激发个人潜能，还能通过持续进步方法积累信心。当阶段性成果转化为动力时，个体的潜能得以释放，学习效率和成绩提升成为自然结果。这一过程体现了适度比较激发动力的核心逻辑，最终帮助个体在良性循环中实现长期进步。