人们常常受到外界环境和内在感受的影响,导致情绪不稳定。了解自己的情绪并进行适当的管理是至关重要的。通过内观和冷静思考,可以更好地控制自己的反应,并做出合理选择。推托拉是一种有效的处理方式,在面对刺激时给予自己足够时间来做出决策。