第7课 总是被事情推着走，很心烦，该怎么臣服？

音频围绕如何应对“被事情推着走”的焦虑状态展开，提出通过静心独处调整心态的日常练习来恢复内心平静。建议每天留出独处时间呼吸连接，专注于身体感知与呼吸，以此缓解慌乱情绪。
针对事件与念头的沉浮顺序念头关系，内容强调“事情在前，沉浮在后”的底层逻辑，倡导以臣服接纳事情推动的态度面对压力。对于不得不做的任务，需以和平处理不得不做的方式快速完成，减少内心对抗，避免消耗能量。
最后提出通过沉浮创造力激发方法平衡生活：优先完成必要事项后，将精力投入兴奋的事情专注完成，将被动应对转化为主动创造。这种“面对-处理-放下”的循环模式，帮助个体在接纳现实的同时，保留追求个人价值与热情的空间。