4月29日（上）冬病夏治

养生基础与冬病夏治理念
音频围绕“冬病夏治养生方法”展开，强调元气调养方法的核心在于吃饭、睡觉、走路三要素。吃饭补阳气，睡觉养阴气，走路调和气血，三者结合可守住元气根本。阳气与寿命关系密切，冬季阳虚者易发病，夏季借助自然阳气生发可强化调养，达到“痛打落水狗”的防治效果。
脂肪肝与代谢疾病关联
通过宁波听众的案例，分析脂肪肝代谢疾病的危害性。脂肪肝是代谢综合征的起点，可能发展为肝纤维化前兆症状，甚至引发痛风、糖尿病。强调早防早治的重要性，通过保元汤、蒲参汤等调理方案逆转病情，同时解释肝内结节为脂肪消退后的组织修复现象。
冬病夏治与疾病调养
冬病夏治适用于高血压、风湿病、哮喘等阳气不足的疾病。提出“心肾相交睡眠原理”是高质量睡眠的关键，能睡能醒才能产生“生命利息”。针对颈椎病引发的颈心综合征，建议通过杜仲骨碎补胶囊调养，并避免颈椎受寒。
其他疾病与调养建议
讨论斑秃与肝血不和斑秃治疗的关系，建议通过绿色养肝食疗和生姜外擦改善。对于头昏症状，指出与痰蒙心窍相关，需结合血脂检测和三七银杏茶多酚调理。强调保健品合理使用原则，明确其辅助作用，反对长期误服药物。
健康管理与养生实践
重申养生需顺应自然规律，关注“吃得好、睡得香、走得动”三要素，通过季节调养和适度运动维护元气。提醒听众避免过度依赖数据，重视身体感受，实现“寿终正寝，无疾而终”的养生目标。